Apakah kamu termasuk Nomophobia

Salam pengetahuan bagi kita semua!

Nomophobia (no mobile phone phobia) adalah suatu bentuk ketakutan karena tidak memiliki akses ke ponsel atau layanan ponsel. Mereka yang terkena phobia ini tidak mudah lepas dari smartphone, kapan dan dimanapun berada.

Sesaat saja tidak memegang smartphone, sudah muncul rasa cemas, bingung atau bahkan gelisah tanpa diketahui sebab musababnya. Tidak jarang pula mereka menjadi mudah marah saat dilarang menggunakan handphone.

Secara umum orang yang mengalami nomophobia akan merasa cemas dan khawatir saat ponselnya ketinggalan, ponsel kehabisan baterai, tidak ada sinyal, atau saat kehabisan kuota data dan tidak terhubung ke wifi.

Ada beberapa ciri penderita nomophobia yang sering terlihat di sekitar kita, diantaranya adalah: 

1. Selalu membawa smartphone kapan dan kemanapun mereka pergi. Baik itu ke pasar, kebun, atau bahkan hanya ke toilet.

2. Kurang bersosialisasi di dunia nyata. Saat berkumpul bersama keluarga atau teman, justru lebih fokus ke ponselnya.

3. Sebentar-sebentar melihat ke layar smartphone walaupun tidak ada notifikasi atau hal penting yang harus dilakukan.

4. Selalu membawa charger atau powerbank saat bepergian. Karena mereka takut kalau smartphonenya lowbat dan mati.

5. Sering mengalami gangguan tidur dan mengantuk di siang hari karena kebiasaan tidur yang buruk.

Makin hari saat ini banyak aplikasi yang diciptakan untuk mempermudah segala kegiatan hanya dengan mengaksesnya melalui ponsel. Ditambah lagi sosial media yang semakin banyak jenisnya. Inilah yang memicu seseorang rentan terkena nomophobia.

Meskipun begitu, nomophobia tidak dianggap sebagai kondisi kesehatan mental yang bisa didiagnosis. Akan tetapi lebih baik segera cari bantuan profesional psikologi jika keterikatan pada ponsel mulai mengganggu kehidupan sehari-hari.

#nomophobia #phobia #smartphone

Sumber:

▪️https://itjen,kemdikbud,go,id/public/post/detail/nomophobia

▪️https://lifestyle,kompas,com/read/2020/09/14/200705220/nomophobia-ketakutan-jika-tak-pegang-ponsel-seperti-apa-tandanya